Bomba Demir Kompostosu

 

3-4 adet küçük boy yeÅŸil elma

1 yemek kaşığı kuru üzüm

3 adet kuru kayısı

2 adet taze incir

1,5 litre su

1 adet kabuk tarçın

 

YAPILIÅžI

 

Tüm meyveleri küçük kareler halinde doÄŸrayınız. 1,5 litre su ekleyip kabuklu tarçın ile tüketiniz.

BESÄ°N CETVELÄ°

Enerji: 72 kkal

Protein:0 g

YaÄŸ:0 g

Karbonhidrat: 18 g

BESÄ°N EDERÄ°:

1,5 meyve deÄŸiÅŸimine eÅŸ deÄŸerdir.

 

BESLEYİCİLİĞİ HAKKINDA:

 

Lif açısından zengin bu komposto ile Ramazanın son zamanlarında oluÅŸabilcek kabızlığın önüne geçebilirsiniz. Aynı zamanda iyi bir demir kaynağı olan bu içeceÄŸi buz ile servis ederek glisemik indeksini düÅŸürüp meyve ÅŸekerin kan geçmesini geçiktirebiliriz.